En grosInulinepoudre est une fibre alimentaire soluble dans l'eau naturelle . est principalement provenant de plantes telles que l'inuline et la chicorée, etc. Les liaisons glycosidiques . ont souvent un résidu de glucose à la fin . Le degré de polymérisation est généralement entre 2 et 60. inulin a de nombreuses fonctions physiologiques .
Façons de prendre de l'inulinePoudre
1. temps de prise
• Le matin à jeun:
Après s'être réveillé le matin, prendre de l'inuline sur un estomac vide est l'un des meilleurs choix . parce qu'après une nuit, les intestins sont relativement «propres» .en grosInulinepoudreÀ l'heure actuelle, il peut rapidement entrer dans le tractus intestinal et fournir une nutrition pour la flore intestinale ., cela peut favoriser la croissance et la reproduction de bactéries bénéfiques . en outre, à l'état à jeun, l'absorption et l'action des inulines jouent relativement plus efficaces . par exemple, par exemple, des bacteria bénéficiaire tel que BifoBactera Environnement micro-écologique après avoir obtenu la nutrition fournie par l'inuline, ce qui aide à améliorer la fonction intestinale globale .
• Prenez-le avant les repas:
S'il est gênant d'avoir un estomac vide le matin, vous pouvez également choisir de prendre de l'inuline environ une demi-heure avant les repas ., cela permet à l'inuline d'entrer dans le tractus intestinal avant de manger, et sert à `` nettoyer '' l'environnement intestinal à l'avance . lors de la consommation de la nourriture et de l'absorption avec l'inulin Food . Par exemple, pour certaines personnes avec des fonctions digestives faibles, prendre de l'inuline avant les repas peut les aider à mieux digérer les aliments et à réduire le fardeau du tractus gastro-intestinal .
• Prenez-le avant le coucher:
Pour les personnes ayant des problèmes de constipation, la prise de l'inuline avant le coucher est également un bon choix . inuline absorbe l'eau dans les intestins et rend les tabourets lâches . la nuit, bien que le péristaltisme des intestins soit relativement lent, l'inuline peut toujours jouer son rôle d'absorption d'eau et gonfler les tases plus En douceur . Cependant, vous devriez faire attention à la bonne quantité d'inuline avant d'aller au lit pour éviter les augmentations nocturnes fréquentes .
2. Dosage
• Dosage des soins de santé:
Pour la population générale pour les soins de santé quotidiens, l'apport quotidien de l'inuline peut être contrôlé à environ 5 - 10 grammes . Cette dose peut réguler doucement la flore intestinale et maintenir la fonction normale du tractus intestin tract . Il peut améliorer l'équilibre micro-écologique du tractus intestinal et améliorer l'immunité du corps .
• Amélioration de la dose de constipation:
S'il s'agit d'améliorer le problème de la constipation, la dose de l'inuline peut être augmentée de manière appropriée . Généralement, vous pouvez prendre 10 - 20} par jour . inuline absorbe beaucoup d'eau dans le tractus intestinal, qui augmente le volume de fèces et stimule une augmentation de la période intestinale . Pour éviter de grandes quantités soudaines de production de gaz intestinal, de ballonnements et d'autres symptômes inconfortables . par exemple, vous pouvez d'abord prendre environ 10 grammes pour observer la réponse intestinale . en fonction de l'amélioration de la constipation et du niveau de tolérance du corps, augmentez la dose de manière appropriée .
• Ajustement posologique pour les populations spéciales:
Pour les enfants, les personnes âgées ou les personnes atteintes de certaines maladies, la dose d'inuline a besoin d'une attention particulière . La fonction intestinale des enfants n'est pas encore entièrement mature, l'apport deen grosInulinepoudredevrait être relativement petit ., il peut être ajusté en fonction de l'âge et du poids . Par exemple, les enfants âgés 3 - 6 ans peuvent consommer sur 3 - 5 grammes par jour . dans les personnes âgées, la fonction intestinale peut être réduite et une tolérance à l'inuline peut être différente {5} comme 3 - 5 grammes par jour .
Comment prendre Inuline?
• Consommation directe:
L'ininline peut être consommée directement en versant la poudre dans votre bouche, puis en la prenant avec de l'eau chaude . Cette méthode est simple et pratique et garantit que l'inuline entre dans le corps sous sa forme la plus pure . cependant, la prise d'inuline directement peut ne pas se sentir très palpitable . Certains poudres inulines auront un peu de saveur douce, mais ils peuvent également ressentir un peu de saveurs inulin poudré .
• Prenez-le avec de l'eau tiède:
C'est le moyen le plus courant de le prendre . mettre la bonne quantité de poudre en vrac inuline dans une tasse, ajouter la bonne quantité d'eau chaude (la température de l'eau est généralement autour 40 - 50 Dissous dans l'eau tiède, il peut être absorbé plus rapidement à travers la muqueuse du tractus gastro-intestinal, exerçant ses effets de régulation de la flore intestinale et de promotion de la digestion .
• Ajouter à la nourriture à prendre:
L'inuline peut être ajoutée à divers aliments et prise ensemble . par exemple, vous pouvez ajouter de l'inuline au lait, au yaourt, au lait de soja et à d'autres boissons .en grosInulinepoudrePour le yaourt, non seulement améliore le goût du yaourt, mais améliore également la fonction du yaourt dans la régulation de la flore intestinale . inuline peut également être ajoutée aux pâtisseries, telles que le pain et les biscuits . lors de la fabrication du pain, ajoutant de l'inuline à la farine peut produire des inulines plus saines {{2} Température de cuisson pour éviter que des températures élevées détruisent les nutriments de l'inuline .
InulinUsagesdans différentes populations
• Adultes en bonne santé
Les adultes en bonne santé prennent de l'inuline principalement pour les soins de santé et la prévention des maladies . en prenant une quantité appropriée d'inuline chaque jour, l'équilibre de la flore intestinale peut être maintenu, et de nombreuses personnes peuvent être renforcées . Par exemple, dans la vie moderne, de nombreuses personnes sont susceptibles d'être soumises à un dénigrement de la flore intestinale en raison de leur alimentation et du stress irrégulaires {{2} » Environnement et réduire le risque de maladies intestinales . Lorsque vous prenez de l'inuline, les adultes en bonne santé peuvent choisir le temps et la méthode appropriés pour le prendre en fonction de leurs habitudes vivantes, et ils peuvent généralement suivre le dosage des soins de santé mentionnés précédemment .
• les personnes âgées
La fonction intestinale des personnes âgées diminue, le nombre de bactéries bénéfiques diminue et la constipation et d'autres problèmes intestinaux sont plus courants . inuline peut améliorer efficacement la constipation pour les personnes âgées, et en même temps améliorer l'immunité des intestins . La réaction . Comme la fonction digestive des personnes âgées est relativement faible, ils devraient commencer par une posologie plus faible et faire attention à la question de savoir s'il y a un inconfort . par exemple, les personnes âgées peuvent commencer par 3 - 5 GRAMS par jour, et après avoir pris pour un certain temps, il n'y a pas de symptomations et d'autres inconfort situation .
• Enfants
La flore intestinale des enfants se développe toujours . Une quantité appropriée d'inuline peut aider les enfants à établir une flore intestinale saine . Cependant, la dose de la poudre d'inuline de Jérusalem pour les enfants doit être strictement contrôlée . parce que les enfants des enfants sont sensibles, excessive d'inulin De plus, si vous achetez des produits en poudre d'inulin en vrac, il faut prendre soin de sélectionner de l'inuline avec une qualité fiable et des ingrédients purs pour éviter d'ajouter trop de sucre et d'autres additifs qui peuvent nuire à la santé des enfants ., par exemple, pour les nourrissons et les jeunes enfants, il n'est généralement pas recommandé d'ajouter de l'inuline trop tôt, et les enfants de plus de 3 ans peuvent prendre de l'inulin diététiste .
• les personnes atteintes de maladies intestinales
Pour les personnes souffrant de constipation, du syndrome du côlon irritable et d'autres maladies intestinales, l'inuline peut être utilisée comme traitement complément . chez les patients atteints de constipation, l'inuline améliore les symptômes de la constipation en augmentant le volume de FAECS et une péristalline intestinale provisoire . chez les patients avec un syndrome d'intestin irragable, dans le fleule Intestin L'inflammation intestinale et soulager les symptômes . cependant, ces patients devraient prendre de l'inuline sous la direction d'un médecin, car leurs conditions intestinales sont assez spéciales et que le dosage et la méthode d'administration peuvent avoir besoin d'être ajustés en fonction de leurs conditions ., par exemple, pour les patients de la maladie inflammatoire pour éviter l'agresseur, l'insulin peut être utilisée avec prudence pendant le flor Inflammation intestinale .
Sécurité
• Effets à long terme
La consommation à long terme de la poudre d'inuline en vrac en gros peut améliorer en continu la structure de la flore intestinale . au fil du temps, le nombre de bactéries bénéfiques telles que les bifidobactéries dans le tractus intestinal continuera d'augmenter, et le nombre de bactéries nocives diminuera en conséquence . Avantages . Par exemple, l'utilisation à long terme de l'inuline peut réduire l'incidence des maladies intestinales . Cela comprend un risque réduit de maladies graves telles que le cancer du côlon . en même temps, une fonction intestinale améliorée au fil du temps peut augmenter l'efficacité du corps dans les nutriments absorbants et améliorer la condition générale .}
• Sécurité
La poudre en vrac inuline est une fibre alimentaire naturelle et est généralement sûre . cependant, une surdose d'inuline peut conduire à certaines réactions négatives ., comme les gonflements et la diarrhée . en outre, les personnes ayant des allergies peuvent être allergiques à l'inuline . bien que ce soit relativement rare {} Le processus, si l'inuline est contaminée, elle peut également être nocive pour la santé humaine . Par conséquent, lors du choix d'un produit inulin, vous devez choisir un produit produit par un fabricant régulier avec une qualité garantie et la prendre en fonction du dosage et de la méthode corrects . Guanjie Biotech est un professionnel et un professionnelen grosinsulinepoudreFabricant . Nos produits ont passé Halal, Kosher, HACCP et ISO 9001. La qualité peut être garantie, bienvenue à s'enquérir:info@gybiotech.com.