La niacine, la nicotinamide (NAM) et la nicotinamide ribose (NR) sont des formes différentes de vitamine B3. Chaque type devitamine B3présente des avantages uniques. Il s'agit notamment de réduire le cholestérol et de ralentir le vieillissement de la peau. Des études ont montré quePoudre NRetPoudre NMNLes effets sont similaires. Les similitudes et les différences entre la poudre de NMN (poudre de mononucléotide de nicotinamide) et la poudre de vitamine B3 sont déroutantes. En bref, le NMN n'est pas de la vitamine B3. Les trois formes naturelles de vitamine B3 sont la niacine (NA), la nicotinamide (NAM) et le nicotinamide riboside (NR). Cependant, les trois formes de vitamine B3, ainsi que le NMN, sont converties en NAD+.
L’importance de maintenir des niveaux adéquats de NAD+ a été partiellement reconnue en 1937, lorsqu’on a découvert que la pellagre, une maladie mortelle, était causée par une carence en vitamine B3. C’est ainsi qu’a été créée la niacine, une version synthétique de la NA. Aujourd’hui, la niacine est un terme générique utilisé pour désigner les vitamines B3, NA, NAM et parfois NR. Cependant, en plus de stimuler le NAD+, ces composés semblent contribuer à différents processus biologiques dans l’organisme, offrant des bienfaits uniques.
Avantages uniques de la vitamine B3 et du NMN :
• Niacine/Acide nicotinique
La niacine est probablement la forme la plus connue de vitamine B3. Elle est utilisée depuis des décennies pour traiter et prévenir la pellagre, une maladie caractérisée par une dermatite, une diarrhée et une démence. La niacine est largement reconnue pour sa capacité à améliorer le taux de cholestérol. Elle augmente le taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL) et diminue le taux de cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et de triglycérides. En améliorant le taux de cholestérol, la niacine peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
• Niacinamide/Nicotinamide
La poudre de NMN est également connue sous le nom de poudre de mononucléotide de nicotinamide. C'est une autre forme de vitamine B3. Contrairement à la niacine, la NAM n'a pas les mêmes effets altérant les lipides et ne provoque pas de « bouffées vasomotrices à la niacine », un effet secondaire courant de la NA caractérisé par des rougeurs et une chaleur de la peau. La NAM est un ingrédient populaire dans les produits de soin de la peau en raison de ses propriétés anti-inflammatoires, de sa capacité à améliorer la fonction barrière de la peau, à réduire l'hyperpigmentation et à minimiser l'apparence des ridules et des rides. rides. Il a également été étudié pour son potentiel à améliorer la mobilité des articulations et à réduire les symptômes de l'arthrose.
• NR et NMN
Le NR et le NMN ont été découverts plus tard que le NA et le NAM. L'augmentation des niveaux de NAD+ avec le NR et le NMN a été associée à une amélioration de la fonction mitochondriale, à une augmentation de la production d'énergie et à des mécanismes de réparation cellulaire renforcés - tous des facteurs clés du vieillissement cellulaire sain. De plus, les recherches suggèrent que l'augmentation des niveaux de NAD+ avec des suppléments de poudre de NR ou de poudre de NMN peut aider à lutter contre les maladies liées à l'âge, à améliorer la fonction musculaire, à améliorer les performances cognitives et à prolonger la durée de vie.
Bien que le NMN et le NR soient tous deux efficaces pour augmenter les niveaux de NAD+, leurs voies biochimiques et leurs avantages potentiels diffèrent. Le NMN est converti directement en NAD+ dans les cellules et a montré un potentiel pour améliorer l'endurance physique et la santé métabolique dans les études cliniques. Le nR est converti en NMN avant d'être converti en NAD+ et a été étudié pour ses effets sur la neuroprotection, la santé cardiovasculaire et la régulation métabolique.
Comment ça marche ?
Les principaux précurseurs du NAD+ sont le tryptophane, la B3 (acide nicotinique NR), le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN). Les principales voies métaboliques sont la « voie de synthèse de grattage » et la « voie de récupération corrective ».
La voie ab initio, comme son nom l'indique, est un processus en 8-étapes commençant par le tryptophane et se terminant par la synthèse de NAD+. Elle est également connue sous le nom de voie de la kynurénine. Cette voie est responsable de la production de NAD+ et de sérotonine mélatonine. La production de NAD+ prend du temps et est inefficace. De faibles niveaux de NAD+ obligent le corps à produire d'abord du NAD+, ce qui réduit la production de sérotonine et de mélatonine.
La voie de récupération curative est la supplémentation directe en précurseurs du NAD+ tels que l'acide nicotinique (NA), le nicotinamide mononucléotide (NMN) et le nicotinamide riboside (NR). La voie de récupération est, comme son nom l'indique, une voie métabolique qui synthétise de nouvelles substances à partir de métabolites existants.
● La niacine est un précurseur du NAD+ sûr et efficace
La niacine, une forme de vitamine B3, est un précurseur important de la synthèse du NAD+. La niacine est convertie en acide nicotinique adénine dinucléotide (NaMN), qui est ensuite synthétisé par une série de réactions biochimiques en deux étapes, la voie de Preiss-Handler, qui est également une voie de récupération.
Une étude clinique sur la niacine comme précurseur du NAD+ a été publiée dans le sous-numéro de juin 2020 de Cell pour les patients atteints de myopathie mitochondriale améliorée, prenant des doses de niacine allant de 250 mg par jour de poudre de NMN à un maximum de 750-1000 mg par jour pendant 10 mois maximum. Les résultats ont montré que tous les sujets (patients et témoins humains sains) présentaient des taux sanguins de NAD+ jusqu'à 8- fois plus élevés. La force musculaire et la biosynthèse mitochondriale étaient élevées chez tous les sujets.
Cinq patients, dont un homme, ont signalé une aggravation transitoire des symptômes de la goutte. Deux sujets témoins (prenant également de la vitamine B3) ont abandonné l'étude après deux mois en raison d'une irritation gastro-intestinale ; les autres participants ont bien toléré la niacine.
La niacine utilisée dans l'essai était une forme à libération prolongée de niacine, pas un nutraceutique couramment utilisé. Il s'agit d'une forme pharmaceutique. Elle permet une libération prolongée du médicament dans l'organisme sur une période plus longue... plutôt qu'une libération unique.
● Actuellement, la vitamine B3 est sûre et peut être efficacement métabolisée en NAD+. Des expérimentations sont en cours avec des doses élevées.
La vitamine B3 est un terme générique. Il est utilisé pour décrire les vitamines hydrosolubles de la famille des vitamines B. Il s'agit notamment de la poudre NA, NMN et de la poudre NR. Bien que la molécule NMN soit composée de molécules NR, elle n'est pas considérée comme une forme de vitamine B3. Cependant, chacun de ces composés présente des avantages uniques : la NA est surtout connue pour son rôle dans la gestion du cholestérol et la santé cardiovasculaire, la NAM est appréciée pour ses bienfaits sur la santé de la peau et ses capacités de réparation cellulaire, et la NR et la NMN sont de plus en plus reconnues pour leur potentiel à augmenter les niveaux de NAD+, avec des bienfaits anti-âge et métaboliques.
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Référence:
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